そると/心とエネルギーのお話/ビューティフルライフカウンセラ
「いい子」で生きてきたあなたへ
あなたは、ずっと一生懸命だった。
間違えないように。
人に迷惑をかけないように。
嫌われないように。
ちゃんとしていられるように。
「こうするべき」
「こうしなければならない」
「こんな自分ではダメ」
そんな言葉を、自分自身に何度も投げかけてきたかもしれない。
そして気がつけば、
自分を一番厳しく裁いているのは、
他の誰でもない、自分自身だった。
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正しさは、あなたを守ってくれた
正義感が強い人は、決して冷たい人ではない。
むしろ、その反対なのかもしれない。
人を傷つけたくない。
誰かに迷惑をかけたくない。
ちゃんとしていたい。
責任を果たしたい。
だからこそ、「正しくあろう」としてきた。
正しさは、あなたを守ってくれた。
だから、まずはその自分を責めなくていい。
あの頃のあなたにとって、
「正しくあること」は、生きるための大切な方法だったのだから。
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内側に存在する裁判官
でも、正義が自分に向いたとき
人に向けていた「正しさ」が、
いつの間にか自分自身に向かうことがある。
もっと頑張らなきゃ。
こんなことで傷ついてはいけない。
怒ってはいけない。
弱音を吐いてはいけない。
欲しがってはいけない。
失敗してはいけない。
ちゃんとしなければ。
そうやって、自分の中に「裁判官」が生まれていく。
何かあるたびに、
「あなたは間違っている」
「もっとできたでしょう」
「そんなことを思うなんて最低だ」
と、自分を裁く。
そして、どれだけ頑張っても、
なかなか自分に合格を出せなくなる。
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「いい子」だった人ほど、闇を抱えている
これは、闇を持っている人が悪いという話ではない。
むしろ、
ずっといい子でいようとしてきた人ほど、
表に出せなかった感情を心の奥に抱えていることがある。
「嫌だ」と言えなかった怒り。
「助けて」と言えなかった寂しさ。
「私はこうしたい」と言えなかった欲望。
「もう頑張りたくない」と言えなかった疲れ。
「愛してほしい」と言えなかった悲しみ。
それらは、悪い感情だったのだろうか。
違う。
それらもまた、あなたの中に生まれた大切な感情だった。
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闇は、あなたの敵ではなかった
あなたが嫌ってきた自分。
怒っている自分。
嫉妬している自分。
弱い自分。
逃げたい自分。
何もしたくない自分。
その子たちはずっと、
「私のことも見て」と訴えていただけなのだ。
あなたを壊そうとしていたのではない。
あなたに気づいてほしかった。
「ここに、私もいるよ」と。
だから、もう追い出さなくていい。
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痛みは、あなたの勲章
あなたが経験してきた痛みは、
あなたの人生から消すべき「汚点」ではない。
それは、
あなたが一生懸命生きてきた証。
何度も傷ついた。
何度も泣いた。
何度も絶望した。
それでも、あなたは今日まで来た。
だから、痛みはあなたの勲章。
そして、ネガティブはあなたの誇り。
そう言ってもいい。
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過去の自分に、判決を下さなくていい
もう、過去の自分を裁くのをやめよう。
「あのとき、もっとこうすればよかった」
「どうしてあんなことをしたんだろう」
「もっと強くならなきゃいけなかった」
そうやって過去の自分を裁判にかけるのではなく、
その人の隣に座ってみる。
そして、こう言ってあげる。
「あのときのあなたは、
あのときのあなたにできる精一杯を生きていたよ。」
正解だったかどうかは、もういい。
立派だったかどうかも、もういい。
ただ、よく生きてきた。
それだけでいい。
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自分を許すということ
自分を許すというのは、
何をしてもいい人になることではない。
間違いをなかったことにすることでもない。
ただ、
「あのときの自分にも、事情があった」
と理解してあげること。
そのときは、その方法しか知らなかった。
そのときは、その場所から逃げられなかった。
そのときは、それが精一杯だった。
そんな自分に、
「どうしてもっとできなかったの？」ではなく、
「よく頑張ったね」と言ってあげる。
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そして、ようやく自分の味方になる
人生で一番長く一緒にいるのは、自分自身だ。
だから、これからは、
自分を裁く人ではなく、
自分を理解する人になろう。
自分を責める人ではなく、
自分を抱きしめる人になろう。
自分に「正解」を押しつける人ではなく、
自分の声を聴く人になろう。
あなたはもう、
自分自身と戦わなくていい。
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最後に
もし今日も、
「こんな自分ではダメだ」
と思っている人がいたら。
少しだけ、その言葉を止めてみてほしい。
そして、自分にこう言ってあげてほしい。
あなたは一生懸命生きてきた。
あなたは何度も立ち上がってきた。
傷ついたことも、
泣いたことも、
怒ったことも、
迷ったことも、
逃げたことも、
全部、あなたの人生だった。
もう、過去のあなたを裁かなくていい。
痛みはあなたの勲章。
ネガティブはあなたの誇り。
闇もあなたの一部。
よく生きてきたね。
私をここまで連れてきてくれて、ありがとう。
そして、今から
本当に生きたかった人生を一緒に創っていこう！