第6回 「肺」が整うと、古い世界を手放せる
テーマ：「握りしめる」から「手放す」へ
何かを手放そうとするとき、
私たちはつい、
「どうやったら手放せるんだろう」と考える。
過去の出来事。
昔の自分。
人からの評価。
「こうあるべき」という考え方。
もう必要がなくなった人間関係。
ずっと続けてきた生き方。
分かっているのに、
なかなか手放せない。
なぜなら、
手放すことは、
「失うこと」のように感じるから。
これを失ったらどうしよう。
これがなくなったら、私はどうなるんだろう。
今まで頑張ってきたものを手放したら、
全部無駄になってしまうんじゃないか。
そんな不安が、
私たちの手を握りしめさせる。
でも、
東洋医学の「肺」と、
五行の「金」を見ていくと、
手放すことは、
何かを失うことではなく、
本当に大切なものを残すために、
余分なものを削ぎ落とすこととして見えてくる。
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「金」は、削ぎ落として本質を残す
東洋医学では、
木・火・土・金・水という五行によって、
自然界や身体、感情などのつながりを捉えていく。
その中で、
肺は「金」に配される。
金には、
収めること。
整えること。
余分なものを削ぎ落とすこと。
そして、
本質を見極めること。
そんなイメージがある。
東洋医学では、肺は「気を主る」とされ、
呼吸を通して気の出入りや身体の機能に関わる。
また、肺には、
宣発―外へ広げ、発散させる働きと、
粛降―下へ降ろし、収める働きがあるとされている。
つまり肺は、
ただ息をするための臓器としてではなく、
「外へ出すこと」と「内へ収めること」の両方に関わっている。
さらに肺は「魄」を蔵するとされる。
魄は、
身体に根ざした生命活動や、
本能的な感覚と関わるものとして、
東洋医学では捉えられている。
だから肺を見ていくと、
身体と外の世界との関わり、
そして、
自分の中にあるものをどう扱うのか、
というテーマが見えてくる。
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呼吸は、「受け取る」と「手放す」の循環
呼吸をしてみる。
息を吸う。
そして、
息を吐く。
吸うだけでは、次の呼吸ができない。
吐くから、また吸える。
身体は、
「入れること」だけでは生きていけない。
「出すこと」も必要になる。
これは、
人生にも似ている。
私たちは、
何かを手に入れることには意識を向ける。
新しい知識。
新しい仕事。
新しい人間関係。
お金。
経験。
評価。
もっと欲しい。
もっと増やしたい。
そう思う。
でも、
「何を手放すか」については、
意外と考えていない。
だから、どんどん抱えてしまう。
やること。
考えること。
人からの期待。
「こうしなければ」というルール。
昔から持っている価値観。
過去の自分。
もう終わっているものまで、
「ここまでやってきたんだから」
と握りしめている。
そして気づいたときには、
新しいものが入る余白がなくなっている。
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手放せないのは、それが大切だからとは限らない
手放せないものがある。
そのとき、
それは必ずしも、
「それが大切だから」
とは限らない。
怖いから。
失うことに慣れていないから。
これまでの自分を否定するように感じるから。
「今さら変えられない」と思うから。
「これを手放したら、私は何者になるんだろう」
と不安になるから。
だから、
無理に手放そうとしなくてもいい。
まず、
自分が何を握りしめているのかを見る。
「私は、何を失うのが怖いんだろう？」
「何がなくなると、不安になるんだろう？」
「私は、何を『こうあるべき』と思っているんだろう？」
そこに、
今まで気づかなかった自分の思い込みが見えてくる。
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「こうあるべき」が、自分を縛っていた
私たちは、
生きている間にたくさんの
「こうあるべき」
を身につけていく。
ちゃんとしなければ。
人に迷惑をかけてはいけない。
頑張らなければ。
役に立たなければ。
嫌われてはいけない。
失敗してはいけない。
いい人でいなければ。
期待に応えなければ。
この年齢なら、こうなっているべき。
こういう仕事をするべき。
こういう人生を送るべき。
いつの間にか、
それが「自分の意思」なのか、
「誰かから受け取った価値観」なのか、
分からなくなっている。
でも、
それらは、
かつての自分を守ってくれたものでもある。
だから、「間違っていた」と否定しなくていい。
ただ、問い直してみる。
「今の私にも、まだ必要なのだろうか？」
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過去の自分を捨てなくていい
古い自分を捨てて、
新しい自分にならなければならない。
そんなふうに考える必要もない。
今までの自分がいたから、
今の自分がいる。
頑張ってきた自分。
我慢してきた自分。
人の期待に応えようとしてきた自分。
迷ってきた自分。
失敗した自分。
傷ついた自分。
全部、
ここまで自分を連れてきてくれた。
だから、
過去を否定するのではなく、
過去から必要なものを受け取る。
そして、
もう役目を終えたものを手放す。
それでいい。
手放すというのは、
過去をなかったことにすることではない。
過去を、自分の中で終わらせること。
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本当に大切なものが分かると、手放せる
「何を手放すか」
を先に決めようとすると、
難しくなる。
だから、
順番を変えてみる。
まず、
「私は、本当は何を大切にしたい？」
と自分に聞く。
安心して生きたい。
自分らしくいたい。
大切な人と過ごしたい。
心から好きなことをしたい。
自由に生きたい。
愛を感じていたい。
自分の才能を生かしたい。
人生を楽しみたい。
そうやって、
自分にとって本当に大切なものが見えてくる。
すると、
今まで握りしめていたものの中に、
「これは、もういらない」
と自然に分かるものが出てくる。
人からの評価。
無理をする生き方。
誰かの期待。
「いい人」でいようとすること。
「ちゃんとしなければ」という思い。
過去の成功にしがみつくこと。
そういうものを、
ひとつずつ手放していく。
すると、
その奥から、
「私は本当はどうしたかったんだろう」
という声が聞こえてくる。
手放すことで、
自分が消えるのではない。
余分なものがなくなることで、本当の自分が見えてくる。
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手放すことは、空っぽになることではない
何かを手放すと、
「何もなくなってしまう」
ように感じることがある。
でも、
呼吸を見てみれば分かる。
息を吐く。
一度、空っぽになる。
でも、
空っぽになったから、
次の息を吸うことができる。
人生も同じ。
古い考え方を手放す。
すると、
今まで見えなかった考え方が入ってくる。
無理をする生き方を手放す。
すると、
もっと自然な生き方が見えてくる。
人からどう思われるかを手放す。
すると、
「私はどうしたい？」
という自分の声が聞こえてくる。
過去への執着を手放す。
すると、
「今」が戻ってくる。
だから、
手放すことは、
減ることではない。
本当に必要なものが入るための余白をつくること。
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「失う」のではなく、「循環させる」
私たちは、
何かを失うと、「減ってしまった」と考える。
でも、自然界は違う。
季節が変わる。
葉が落ちる。
花が終わる。
古いものが土に還る。
そして、
また新しい命が生まれる。
終わりがあるから、
次が始まる。
出ていくから、入ってくる。
空になるから、満たされる。
呼吸も同じ。
吸う、吐く。
吐く、また吸う。
そこには、
「失ったから終わり」
という世界ではなく、
「巡っているから、また始まる」
という世界がある。
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「なくなる世界」から「巡ってくる世界」へ
不足の世界にいると、
「これを失ったら、もう手に入らない」と思う。
だから、握りしめる。
人間関係も。
お金も。
仕事も。
自分の立場も。
過去の成功も。
でも、
循環する世界にいると、
見え方が変わってくる。
「これが終わったら、次が始まる」
「これを手放したら、新しいものが入ってくる」
「今の私に必要なものは、また巡ってくる」
そう思えるようになる。
もちろん、
何でも捨てればいいという話ではない。
大切なのは、
持っているか、
持っていないか、
ではない。
必要なものを受け取り、
役目を終えたものを手放し、
また新しいものを受け取る。
その流れを止めないこと。
それが、
循環して生きるということなのだと思う。
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手放すことは、「本来の自分に戻る」こと
手放すというと、
何かを捨てて、
新しい自分をつくるように感じる。
でも、
本当は逆なのかもしれない。
余分なものを削ぎ落として、
本来の自分に戻っていく。
誰かの期待を手放す。
誰かになるのをやめる。
「こうしなければ」という思い込みを手放す。
過去の自分に縛られることをやめる。
すると、
その奥から、
ずっとそこにいた自分が現れてくる。
新しい自分をつくるのではなく、
本当の自分を覆っていたものを外していく。
それが、「金」が教えてくれる
”削ぎ落とす”という感覚なのかもしれない。
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今日、自分に問いかけてみる
今日は、
「何を手放そう？」ではなく、
こう問いかけてみる。
「今の私に、もう必要のないものは何だろう？」
もう終わった考え方。
もう必要のない「こうあるべき」。
もう応えなくてもいい期待。
もう背負わなくてもいい責任。
もう自分を苦しめるだけの過去。
もし何か浮かんできたら、
無理に捨てなくてもいい。
ただ、
「今まで私を守ってくれて、ありがとう」
と言ってみる。
そして、
「もう、次へ進んでもいい」
と自分に許可を出す。
手放すというのは、
過去を否定することではない。
過去の自分が生きるために必要だったものを、
今の自分が卒業すること。
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本当に大切なものを残すために
人生は、
増やしていくことだけではつくられない。
受け取る。
味わう。
そして、
手放す。
第5回では、
人生からやってくるものを、
「受け取る」ということを見てきた。
そして第6回では、
受け取ったものの中から、
「これは私にとって大切だ」
というものを見極める。
そして、
もう必要のないものを手放していく。
そうすると、
人生の中に余白が生まれる。
その余白に、
新しいものが入ってくる。
新しい考え方。
新しい人との関係。
新しい生き方。
そして、
まだ知らなかった自分。
だから、
手放すことを恐れなくていい。
何かを失うためではなく、
本当に大切なものを大切にするために、
余分なものを手放す。
それが、
「肺」と「金」が教えてくれる、
循環の生き方なのだと思う。
息を吐くから、
また新しい息を吸える。
握りしめていた手を開くから、
新しいものを受け取れる。
人生は、
なくなっていくのではない。
巡っている。
だから、
「これを失ったらどうしよう」ではなく、
「今までありがとう」と言ってみる。
そして、
手を開く。
空いたところには、
次に必要なものが入ってくる。
古い世界を手放したとき、
人生が終わるのではない。
新しい世界を受け取る準備が始まる。