第6回　自分を大切にする食べ方 「太るから食べない」 「これは食べたらダメ」 「夜だから我慢しなきゃ」 健康のために始めた食事が、 いつの間にか 自分を縛るものになっていることがあります。 本当はお腹が空いているのに我慢 […]

第5回「なんとなく元気が出ない」を栄養から考える 「病気というほどではないけれど、なんとなく元気が出ない」 そんな状態を経験したことはありませんか。 朝からなんとなく身体が重い。 やる気が出ない。 疲れが抜けない。 でも […]

第3回　食べたものは、どうやって私の身体になるのか 毎日、私たちはごはんを食べています。 朝ごはんを食べて、 仕事をして、 昼ごはんを食べて、 夜になればまたごはんを食べる。 そんな毎日の中で、 「今食べたものが、どうや […]