第4回 「心」が整うと、人生を楽しむ力が戻ってくる
テーマ：喜びを感じることから現実が動き始める
「ちゃんとしなきゃ」
「失敗しないようにしなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」
「人に迷惑をかけないようにしなきゃ」
そんなふうに、いつも自分を律しながら生きていると、
あるときふと、
「私は、何が楽しいんだろう？」
と、わからなくなることがあります。
やるべきことはわかる。
人から求められていることもわかる。
こうしたほうがいい、ということもわかる。
でも、
「私は何がしたい？」
と聞かれると、答えが出てこない。
これは、人生に喜びがないのではありません。
長い間、「どうするべきか」を優先して、
「私はどう感じているか」を後回しにしてきたことで、
自分の心の声を受け取る感覚が鈍くなっているのです。
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「心」は、感情だけではない
東洋医学でいう「心」は、
単に「嬉しい」「悲しい」といった
感情だけを表しているわけではありません。
「心」は生命活動の中心のひとつとして捉えられ、
意識や思考、感情、判断、認識などの
精神活動とも深く関係すると考えられています。
だから、
「なんだか心が落ち着かない」
「何をしても楽しくない」
「考えがまとまらない」
「何を選んだらいいかわからない」
という状態は、
単純に「気持ちの問題」と片づけられるものではありません。
自分の内側にある、
感じる
↓
認識する
↓
考える
↓
選ぶ
↓
行動する
という流れが、うまくつながっていないことがあります。
だからこそ、心を整えることは、
ただ「明るい気持ちになる」ということではない。
自分を感じ、自分を知り、自分で選ぶ力を取り戻していくこと
でもあるのです。
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五行の「火」は、人生を明るくする
五行では、
木・火・土・金・水
という五つの要素で、
身体と心、そして自然界の働きを捉えていきます。
その中で「火」は、
明るさ、温かさ、喜び、楽しさ、生命の輝き
といった働きを象徴します。
火は、暗闇を照らします。
火が灯ると、周りが見えるようになる。
身体が温まる。
人が集まる。
そして、そこに明るさが生まれる。
人の内側にも同じような火があります。
それが、
「嬉しい」
「楽しい」
「面白い」
「やってみたい」
という感覚です。
人生において、この小さな「嬉しい」「楽しい」は、
単なる気分ではありません。
自分の内側から、「こっちだよ」と教えてくれる大切な感覚です。
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「正しい」より先に、「私はどう感じている？」
大人になると、いつの間にか、
「正しいこと」
を選ぶことに慣れていきます。
仕事だからやる。
必要だからやる。
将来のためにやる。
人に喜ばれるからやる。
間違えないようにする。
嫌われないようにする。
もちろん、責任を持って生きることは大切です。
でも、
「正しいかどうか」
ばかりを基準にしていると、
自分が何を感じているのかが、わからなくなっていきます。
本当は食べたいものがあるのに、
「身体にいいものを食べなきゃ」と考える。
本当は休みたいのに、
「まだ頑張れる」と動く。
本当は行ってみたい場所があるのに、
「今行っても意味がない」とやめる。
本当はやってみたいことがあるのに、
「こんなことをして何になるんだろう」と考える。
こうして私たちは、
自分の「感じる」を、
自分の「考える」で消してしまう。
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心は、理由より先に動いている
「なんとなく、これが好き」
「なぜかわからないけれど、やってみたい」
「この人といると嬉しい」
「この場所に行ってみたい」
「今日はこれを食べたい」
そんな感覚には、
必ずしも明確な理由があるわけではありません。
でも、
理由がないから価値がないわけではない。
自分の内側から自然に湧いてくる感覚には、
自分だけが知っている方向性
が含まれています。
頭は、「それをやって何になる？」と聞きます。
でも心は、「なんだか楽しそう」と感じている。
この二つは、まったく違います。
そして人生を創造していくときに大切なのは、
頭で正解を探し続けることではなく、
自分の内側がどちらを向いているのかを感じ取ること。
そこから始まります。
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「感じる」ことが、選択の始まりになる
私たちは、何かを選ぶとき、
「どっちが正しい？」と考えます。
でも、その前に、
「私はどちらに心が動いている？」があります。
嬉しい。
安心する。
心地いい。
ワクワクする。
少し怖いけれど、やってみたい。
反対に、
苦しい。
違和感がある。
もうやりたくない。
休みたい。
そうした感覚を受け取ることで、
「私はこうしたい」
「私はこれは嫌だ」
という、自分の意思が生まれます。
つまり、
感じることは、自分の人生を選択するための最初の情報。
だから、心を整えることは、
「何も感じないようにすること」ではありません。
むしろ、
自分の感じていることを、きちんと感じられる自分に戻ること
なのです。
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喜びは、現実を動かす最初のサイン
現実を変えようとすると、
「何をすればいい？」と考えたくなります。
仕事を変える。
勉強する。
資格を取る。
人脈をつくる。
行動する。
努力する。
もちろん、行動することが必要な場面もあります。
でも、その行動の出発点が、
「今の自分ではダメだから」だったら、
どれだけ動いても、
「もっとやらなきゃ」が終わりません。
不足から動いているからです。
一方で、
「これ、楽しそう」
「やってみたい」
「なんだか嬉しい」
という感覚から動き始めると、
同じ行動でも、内側のエネルギーが違います。
不足を埋めるために動くのではなく、
喜びを表現するために動く。
この違いは、とても大きい。
人生を創造するということは、
無理やり現実を動かすことではありません。
自分の内側で生まれたものを、
現実の世界に表現していくことです。
だから最初に必要なのは、
「何をすれば人生が変わるか」ではなく、
「私は何を感じている？」なのです。
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「楽しい」を小さく取り戻す
いきなり人生を大きく変えなくていい。
まずは、小さなことでいい。
今日、何を食べたい？
どこに行きたい？
何を着たい？
誰と話したい？
何を見たい？
何を聴きたい？
何をしているとき、時間を忘れる？
そんなふうに、
自分の「好き」「嬉しい」「楽しい」を拾っていく。
料理をすることが楽しいなら、料理をする。
きれいな器が好きなら、器を眺める。
花が好きなら、花を飾る。
歌いたいなら歌う。
会いたい人がいるなら会いに行く。
何かを学びたいなら学ぶ。
「こんなことをして何になるんだろう？」
という問いを、一度横に置いてみる。
人生にとって意味があるかどうかではなく、
「私は今、これをすると嬉しい？」
と、自分に聞いてみる。
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喜びを感じることは、自分を信じること
「楽しいことをしていい」という許可は、
実はとても大きな意味を持っています。
それは、
「私の感覚を信じていい」
ということだからです。
誰かに許可をもらわなくてもいい。
役に立つ理由がなくてもいい。
人から評価されなくてもいい。
「そんなことしてどうするの？」
と言われてもいい。
自分が心から、
「やってみたい」
と思ったことを大切にする。
それは、自分の人生のハンドルを自分に戻すことです。
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心が動く方向には、人生の種がある
人生は、
「こうしなければ」
だけでつくられているわけではありません。
むしろ、
「なんだか楽しそう」
「ちょっと気になる」
「やってみたい」
という小さな感覚の中に、
これからの人生につながる種があります。
最初から、
「これが私の使命です」
とわかる必要はありません。
最初は、
「なんか好き」でいい。
「なんか気になる」でいい。
「ちょっとやってみたい」でいい。
その小さな火を消さないこと。
それが、自分の人生を自分で創造していく第一歩になります。
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現実を変える前に、自分の中に火を灯す
私たちは、
「現実が変わったら楽しくなる」と思いがちです。
お金が増えたら。
仕事がうまくいったら。
誰かに愛されたら。
願いが叶ったら。
そうしたら、きっと楽しくなる。
でも、現実創造の順番を少し変えてみる。
先に、
自分の中に喜びを感じる。
その喜びから、
「これをやってみたい」が生まれる。
そこから行動が生まれる。
そして、その行動が新しい現実をつくっていく。
つまり、
現実が喜びをつくるのではなく、
喜びが現実を動かしていく。
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今日、自分の心に聞いてみる
今日一日、
「どうすれば正しい？」
ではなく、
「私はどう感じている？」
と、自分に聞いてみる。
そして、
「何が楽しい？」
「何が嬉しい？」
「本当は何をしたい？」
と聞いてみる。
すぐに答えが出なくてもいい。
今までずっと、
「ちゃんとすること」
を優先してきたのなら、
自分の「楽しい」がすぐにわからなくても当然です。
だから、小さなところからでいい。
「今日はこれが食べたい」
「この音楽を聴きたい」
「今日は早く寝たい」
「この人に会いたい」
そんな小さな心の動きを、
ひとつずつ受け取っていく。
それが、
自分と仲直りしていくこと。
そして、
自分の人生を自分に返していくことです。
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「私は、どう生きたい？」へ
木が、
「どこまで伸びれば正解？」
と考えずに伸びていくように、
火も、
「どれくらい明るくなれば正解？」
とは考えません。
ただ、燃える。
明るくなる。
温める。
その存在そのものが、周りを照らしていく。
人も同じです。
自分の喜びを感じ、
自分の心が動く方向へ進み始めると、
人生は少しずつ、自分らしい方向へ動き始めます。
誰かの正解を生きるのではなく、
自分の中から生まれる「嬉しい」を大切にする。
その積み重ねが、
「私は、どう生きたい？」
という問いへの答えになっていく。
人生を楽しむことは、
人生から逃げることではありません。
人生を、自分の手に取り戻すことです。
そして、
喜びを感じられる自分に戻ることから、
新しい現実は始まっていくのです。