第7回身体が整うと、感じる力が戻ってくる 朝起きて、 「今日はちょっと疲れているな」 と思っていても、 「でも、仕事に行かなきゃ」 と、そのまま起き上がる。 お昼になって、 「お腹が空いたな」 と思っていても、 「もう少 […]

第6回　自分を大切にする食べ方 「太るから食べない」 「これは食べたらダメ」 「夜だから我慢しなきゃ」 健康のために始めた食事が、 いつの間にか 自分を縛るものになっていることがあります。 本当はお腹が空いているのに我慢 […]

第4回　心は身体の中でつくられている 「今日はなんだかイライラする」 「気分が落ち込む」 「やる気が出ない」 そんな日があると、 「今日は心の調子が悪いんだ」 「私、ちょっと疲れているのかな」 と、心の問題として考えるこ […]

第3回　食べたものは、どうやって私の身体になるのか 毎日、私たちはごはんを食べています。 朝ごはんを食べて、 仕事をして、 昼ごはんを食べて、 夜になればまたごはんを食べる。 そんな毎日の中で、 「今食べたものが、どうや […]

第2回　あなたの身体は、あなたの生き方を知っている 朝起きた瞬間から、 「今日も仕事か……」 と思う。 眠いけれど起きる。 朝ごはんを食べる時間もない。 お昼は仕事の合間に急いで食べる。 夜は疲れて、料理をする気力もない […]