そると/心とエネルギーのお話/ビューティフルライフカウンセラー
生きることを楽しめばよかった
あなたは、生きていることに罪悪感を感じたことがありますか？
「こんなふうに生きていていいのかな」
「もっと頑張らなければいけない」
「誰かの役に立たなければ、ここにいる意味がない」
「自分だけ楽しんでいてはいけない」
そんな思いを抱えながら、生きてきた人もいるかもしれません。
本当は疲れているのに頑張る。
本当は苦しいのに笑う。
自分の気持ちより、周りの人の気持ちを優先する。
自分が欲しいものより、誰かに必要とされるものを選ぶ。
そうやって、「生きていていい理由」を探し続けてしまう。
けれど、本当は――
生きていることに、理由を証明する必要はありません。
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生きていていい
何かを成し遂げたから、生きていていいのではありません。
仕事ができたから。
人に喜ばれたから。
お金を稼いだから。
誰かの役に立ったから。
美しくなったから。
強くなったから。
そんな条件を満たした人だけが、生きていていいのではありません。
何もできない日もいい。
疲れている日もいい。
失敗した日もいい。
誰かの役に立てない日もいい。
立ち止まっている日もいい。
ただ眠っているだけの日があってもいい。
生きているということは、それだけですでに尊いことなのです。
あなたは、何かを証明しなくても、ここにいていい。
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生きているだけで、美しい
そして、もうひとつ大切なことがあります。
生きているだけで、美しい。
何かを成し遂げたから美しいのではありません。
誰かに認められたから美しいのでもありません。
泣いたり、迷ったり、傷ついたり、立ち止まったりしながらも、
それでも今日を生きている。
その姿そのものが、命なのです。
花は、咲いているときだけが美しいわけではありません。
蕾のときも。
散っていくときも。
枯れていくときも。
その瞬間の命を生きています。
人も同じです。
元気な自分も。
弱っている自分も。
自信のある自分も。
自信を失った自分も。
笑っている自分も。
泣いている自分も。
全部、生きている命の姿です。
だから、
「もっと素敵な自分になったら愛そう」
「もっと頑張ったら認めよう」
「もっと価値のある人間になったら、生きていていいと思おう」
そうしなくてもいい。
今ここにいるあなたも、もう美しい。
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よく生きてきたね
もし、今まで生きることに罪悪感を抱えてきたのなら、
過去の自分を責めなくていい。
「どうしてもっと楽に生きられなかったんだろう」
「どうして自分を大切にできなかったんだろう」
そう思う必要もありません。
そのときのあなたには、そのときのあなたなりの精一杯があったのです。
辛くても、生きてきた。
傷ついても、立ち上がった。
何度も迷いながら、それでも今日まで来た。
だからまず、自分にこう言ってあげてください。
「よく生きてきたね。」
生きることに罪悪感を感じていたあなたも、
自分を好きになれなかったあなたも、
自分の存在に自信を持てなかったあなたも、
みんな今日まで、ちゃんと生きてきたのです。
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生きることは、頑張ることだけじゃない
生きることを、
「頑張ること」
「努力すること」
「成長すること」
「誰かの役に立つこと」
だと思っていませんか？
けれど、生きるということは、本当はもっと自由です。
朝、気持ちのいい空気を感じる。
好きなものを食べる。
美しい景色を見る。
音楽を聴く。
誰かと笑う。
花を眺める。
好きなものを集める。
何もせず、ぼんやりする。
そんな何気ない時間も、
すべて「生きている」ということです。
人生は、成果を残すためだけにあるのではありません。
この世界を感じるため。
愛するため。
愛されるため。
美しいものに出会うため。
自分の「好き」を見つけるため。
そして、
この一度きりの人生を味わうため。
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もっと人生を自由に楽しんでいい
「幸せになりたい」と思ったとき、
「そんなことを望んでいいのかな」
と思ってしまう人がいます。
「自分だけ幸せになっていいのかな」
「もっと頑張ってからじゃないと」
「誰かのために生きなければ」
そうやって、自分の幸せを後回しにしてしまいます。
でも、
楽しむことに資格はいりません。
幸せになるための試験もありません。
誰かから許可をもらう必要もありません。
生きているから、楽しんでいい。
生きているから、幸せになっていい。
生きているから、好きなものを好きになっていい。
頑張ったご褒美として幸せになるのではなく、
生きていることそのものを幸せにしていいのです。
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あなたが生きたから、生まれたもの
あなたが今日まで生きてきたからこそ、
あなたにしか見られなかった景色があります。
あなたにしか感じられなかった感情があります。
あなたにしか出会えなかった人がいます。
あなたにしか見つけられなかった美しさがあります。
あなたにしか愛せなかったものがあります。
あなたが「好き」と感じたもの。
あなたが「美しい」と感じたもの。
あなたが誰かに向けた優しさ。
あなたが流した涙。
あなたが乗り越えてきた時間。
そのすべてが、あなたの人生をつくっています。
だから、
あなたが生きたことは、決して無駄ではありません。
あなたが存在したことでしか生まれなかったものが、確かにあります。
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価値をつくるのではなく、気づく
私たちは、自分の価値を証明しようとしてしまいます。
もっと頑張ろう。
もっと成長しよう。
もっと人の役に立とう。
もっと認められる人になろう。
けれど、本当は、
不足を埋めるために、
価値をつくる必要なんてなかったのかもしれません。
必要だったのは、
すでにある価値に気づくこと。
生きている。
感じている。
愛している。
美しいと思っている。
誰かを大切に思っている。
何かを好きだと思っている。
その一つひとつが、あなたという命から生まれている。
それだけで、あなたは世界に何かを与えています。
だから、
「私には価値がある人間にならなければ」ではなく、
「私の中には、もう価値があったんだ」
と気づくだけでよかったのです。
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肩の力を抜いて、生きていこう
これからは、
「私は何を成し遂げなければいけない？」
ではなく、
「今日は何を感じて生きたい？」
と、自分に問いかけてみてください。
何を食べたい？
どこへ行きたい？
何を見たい？
誰といたい？
何を好きになりたい？
何を美しいと感じたい？
そんな小さな問いから、自分の人生を取り戻していく。
人生は、ずっと歯を食いしばって進まなくていい。
握りしめていた手を、少し開いてみる。
「こうしなきゃ」を、ひとつ手放してみる。
誰かの期待に応えようとする力を、少し緩めてみる。
頑張ることも人生。
でも、
力を抜くことも人生です。
走る日があっていい。
休む日があっていい。
何かを掴む日があっていい。
何も掴まず、流れに身を任せる日があっていい。
肩の力が抜けたとき、
「ああ、私、生きてるんだな」
と、命そのものを感じられるのかもしれません。
だから、
肩の力を抜いて、生きていこう。
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「今日も生きていてよかった」と思える人生へ
いつか人生を振り返ったとき、
「もっと頑張ればよかった」
ではなく、
「いっぱい感じたな」
「いっぱい愛したな」
「いっぱい笑ったな」
「美しいものをたくさん見たな」
「私の人生、宝物でいっぱいだったな」
そう思えたらいい。
人生は、
「生きる価値があることを証明する旅」ではありません。
自分が生きていることを、
少しずつ喜べるようになる旅です。
今日、ほんの少しでも、
「生きていてよかった」
と思える瞬間がありますように。
そして、その小さな瞬間をひとつずつ集めながら、
あなた自身の人生という宝物を、
これからゆっくり育てていけますように。
最後に、どうか自分にこの言葉を贈ってください。
「私、生きてる。それだけで、きれいだね。」
生きていていい。
楽しんでいい。
幸せになっていい。
肩の力を抜いて、生きていこう。
あなたの人生は、あなたのものです。
さあ、ここから、生きることを、もっと楽しんで行きましょう。