Day6＜葉＞：自己有用感
自己有用感とは「自分が循環の中にいると感じること」
日々の中で、こんなふうに感じることはありませんか？
・自分は役に立っていない気がする
・誰かの役に立たなければ意味がないと思う
・貢献できていない自分に価値を感じられない
それは価値がないのではなく、
つながりの感覚が見えにくくなっている状態かもしれません。
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■ 自己有用感とは何か
自己有用感とは、
自分が誰かや何かとつながり、
循環の中にいると感じられること。
特別なことをしなくても、
私たちはすでに関わりの中で生きています。
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■ 自己有用感が感じられないとき
・大きな貢献でないと意味がないと思う
・「与える側」でいなければと思う
・受け取ることに抵抗がある
こうした状態では、
すでにあるつながりを感じにくくなります。
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■ 自分をどう扱うか
大切なのは、
大きな役割を果たすことではなく、
すでにある循環に気づくこと。
たとえば──
・誰かの言葉に支えられたことを思い出す
・自分がした小さな行動を振り返る
・「ありがとう」を受け取る
与えることも、受け取ることも、
どちらも循環の一部です。
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■ 小さな実践（今日できること）
今日、「ありがとう」と言われたことや、
自分が誰かにした小さなことを思い出してみてください。
どんなに小さくてもいい。
あなたはすでに、
つながりの中にいます。
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■ 今日のひとこと
あなたは、すでにこの世界の循環の一部。
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■ 自己の樹の中での位置
自己有用感は、葉の部分。
内側が整うことで、
自然と外側とのつながりが生まれていきます。