第10回 自分を整えることが、現実を創造すること
テーマ：全ては自作自演だった
前回は、「腎」について見てきました。
先のことが不安になると、
「これからどうなるんだろう」
「今のままで大丈夫かな」
と、まだ起きていない未来を考え続けてしまう。
でも、腎の力を見ていくと、
未来をコントロールすることではなく、
今の自分の生命力を信じることが大切なのだと見えてきます。
未来を決めようとするのではなく、
今ここにいる自分を感じる。
今の身体を感じる。
目の前にあるものを受け取る。
そして、「私は、どうしたい？」
と、自分に聞いてみる。
すると、少しずつわかってきます。
人生は、未来を自分の力で動かすことではなかった。
今この瞬間の自分が、
何を感じ、
何を信じ、
何を選び、
どう生きるのか。
その一つひとつが、次の現実につながっていたのです。
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私たちは、ずっと自分の世界をつくっていた
「現実を変えたい」
そう思うとき、私たちは外側を変えようとします。
仕事を変えなければ。
環境を変えなければ。
人間関係を変えなければ。
もっと頑張らなければ。
もっと行動しなければ。
そうやって、目の前の現実を動かそうとする。
でも、この10回を通して體を見てきて、
少し違う景色が見えるようになった方はいらっしゃるでしょうか？
現実を変える前に、
自分の内側を見る。
體を見る。
感情を見る。
思い込みを見る。
そして、
「私は、本当はどうしたい？」
と、自分に聞いてみる。
そこから始めてみる。
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體は、ずっと自分のことを教えてくれていた
東洋医学では、体と心、そして自然の変化を切り離して考えません。
陰陽があり、五行があり、
體の働きと感情、季節や自然の変化がつながっています。
ここまでの９回では、
「肝」
「心」
「脾」
「肺」
「腎」
という五臓を入り口にして、自分の人生を見てきました。
肝には、伸びていく力。
心には、喜び。
脾には、受け取る力。
肺には、手放す力。
腎には、生命を信じる力。
體を見ていくと、
「私の人生は、今どうなっているんだろう？」
ということまで見えてくる。
體は、人生とは別のものではありませんでした。
體を整えることは、
自分の生き方を整えることでもあったのです。
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感情も、自分を知るための入り口だった
怒り。
悲しみ。
怖さ。
寂しさ。
不安。
そんな感情が出てくると、
「こんなことを感じてはいけない」
「もっと前向きにならなければ」
と、消そうとしてしまう。
でも、感情は敵ではありませんでした。
そこには、
「私は本当はどう感じているのか」
という、自分からのサインがある。
怒っているなら、
「私は何を大切にしたかったんだろう？」
悲しいなら、
「私は何を失ったと感じているんだろう？」
怖いなら、
「私は何を守ろうとしているんだろう？」
そうやって感情を見ていくと、
その奥に自分の本音がある。
感情を消すのではなく、
感情を通して自分を知る。
それも、自分を整えるということでした。
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「できない」と思っていた
私たちは、
たくさんの「できない」を持って生きています。
お金がないからできない。
時間がないからできない。
もう歳だからできない。
経験がないからできない。
自信がないからできない。
誰かに反対されるからできない。
でも、
本当にできないのでしょうか。
それとも、
「できない」という前提で世界を見ていたのでしょうか。
「できない」と思っていると、
できない理由が見えてきます。
「ない」と思っていると、
ないものが見えてきます。
「こうしなければ」と思っていると、
自由に選べることさえ見えなくなります。
自分がどんな前提で世界を見ているかによって、
見えてくるものが変わっていたのです。
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「ない」から「ある」へ
「私には何もない」
そう思っているとき、
本当に何もないわけではありません。
ただ、
「ない」
という視点から世界を見ている。
だから、一度立ち止まって、
「今、私には何がある？」
と見てみる。
今日食べるものがある。
身体がある。
感じることができる。
考えることができる。
誰かと話すことができる。
やってみたいことがある。
小さくても、喜びを感じる瞬間がある。
すると、
「ない」世界から、
「ある」世界へ、
視点が変わっていきます。
現実そのものが一瞬で変わったわけではありません。
でも、
自分が見ている世界が変わる。
そして、
見ている世界が変われば、
そこから選ぶ言葉も、
行動も、
出会うものも変わっていく。
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「私はどうしたい？」に戻る
人生の途中で、いつの間にか、
「どうするべきか」
ばかりを考えるようになります。
これは正しい？
周りはどう思う？
失敗しない？
迷惑をかけない？
将来大丈夫？
もっと頑張ったほうがいい？
そうやって考えているうちに、
「私はどうしたい？」
という一番大切な問いが、どこかへ消えてしまう。
だから、戻る。
「私はどうしたい？」
その答えが小さくてもいい。
今日は休みたい。
これを食べたい。
この人と話したい。
これは嫌だ。
やってみたい。
行ってみたい。
もう終わりにしたい。
自分の内側から出てくる声を、
ひとつずつ拾っていく。
そして、
その声と一致するように生きてみる。
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自分と一致すると、人生は自然に動き始める
自分と一致していると、
自然と次の一歩が見えてきます。
今は動く。
今は休む。
これは手放す。
これは受け取る。
ここは広げる。
ここは静かにしておく。
第9回で見てきたように、
人生には流れがあります。
ずっと動き続ける必要はありません。
ずっと頑張り続ける必要もありません。
自然界にも、
伸びる季節があり、
実る季節があり、
手放す季節があり、
静かに力を蓄える季節があります。
人間も自然の一部。
自分の流れを感じながら生きていけばいい。
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現実を変えるのではなく、自分との関係を変える
ここまで来ると、
「現実を変えなければ」
という力みが少しずつなくなっていきます。
現実を変えるために、
自分を無理やり変えるのではない。
自分を整える。
自分を知る。
自分の感覚を取り戻す。
自分の本音を聞く。
そして、自分と一致して生きる。
すると、
同じ場所にいても、
同じ出来事が起きても、
見える世界が変わってくる。
今まで「問題」だと思っていたことが、
チャンスだと分かる。
今まで「足りない」と思っていたものの中に、
すでにあるものが見えてくる。
今まで「できない」と思っていたことに、
「やってみようかな」
という気持ちが生まれてくる。
世界を変えようとしなくても、
自分が変われば、見える世界は変わっていく。
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全ては自作自演だった
ここまで来て、最後に見えてくるものがあります。
それは、
「全ては自作自演だった」
ということ。
自分が苦しんでいた世界も。
「できない」と思っていた世界も。
「ない」と思っていた世界も。
「こうしなければ」と頑張っていた世界も。
全部、自分がつくっていた。
もちろん、
自分ではどうにもできない出来事もあります。
誰かの行動をコントロールすることもできません。
人生には、
自分の意思だけでは決められないことも起こります。
でも、その出来事をどう受け取り、
何を信じ、
どこを見て、
どう生きるのか。
そこには、自分の選択がある。
だから、
「私が悪かった」
という話ではありません。
自分を責める必要なんてない。
そのときの自分は、
そのときの自分に見えていた世界を、
一生懸命生きていた。
必要だったから、そう考えていた。
守りたかったから、そうしていた。
頑張りたかったから、頑張っていた。
それも全部、自分の人生だった。
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これからは自由につくればいい
今までの自分を責める必要はない。
「もっと早く気づけばよかった」
と思わなくていい。
気づいたのが、今だった。
それでいい。
これからは、
できないから、できるへ。
ないから、あるへ。
頑張って手に入れることから、受け取ることへ。
失うことへの恐れから、循環を信じることへ。
思考で生きることから、自然に生きることへ。
そして、
「どうすれば現実を変えられる？」
ではなく、
「私は、どう生きたい？」
と、自分に聞く。
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自分を整えることが、現実を創造することだった
この10回で見てきたのは、
東洋医学の知識だけではありません。
陰陽を通して、
世界には反対のものがあり、
その両方があって一つだと知った。
五行を通して、
體と心と魂がつながっていることを見た。
肝から、伸びていく力を。
心から、喜びを。
脾から、受け取る力を。
肺から、手放す力を。
腎から、未来を信じる力を。
そして最後に、
そのすべてが自分の中にあることに気づく。
だから、人生を外側から変えようとしなくていい。
まず、自分に戻る。
體に戻る。
感覚に戻る。
本音に戻る。
魂と一致する。
そこから生きていく。
すると人生は、
「自我で何とかしなければならないもの」
ではなく、
「すべての自分と一緒につくっていくもの」
になっていく。
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思考で生きることから、自然に生きることへ
頭で考えて、
「こうしなければ」
と人生をコントロールするのではなく、
自分の中にある感覚を感じる。
今、何を感じているのか。
何を望んでいるのか。
何が心地いいのか。
何が違うのか。
そして、その感覚に従って、一歩ずつ生きていく。
それは、何もしないことではありません。
むしろ、
自分の人生に、自分がちゃんと参加するということ。
誰かに決めてもらうのではなく、
自分で感じて、
自分で選んで、
自分で生きる。
そのとき、人生はもっと自然になる。
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全ては、自作自演
だったら、
もっと自由に感じていい。
もっと自由に選んでいい。
もっと自由に生きていい。
「私はこういう人間だから」
と決めつけなくてもいい。
「今までこうだったから」
と、これからも同じである必要もない。
今日の自分が、
「こっちがいい」
と思ったら、そちらへ行けばいい。
そして、また違うと思ったら、変えればいい。
人生は、何か一つの正解にたどり着くことではない。
その瞬間、その瞬間の自分と一致して生きること。
その積み重ねが、
自分の人生を創っていく。
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体を整える。
心を整える。
人生を整える。
それは、別々のことではありませんでした。
體を感じることから、自分を知る。
自分を知ることから、思い込みに気づく。
思い込みに気づくと、選択が変わる。
選択が変わると、行動が変わる。
行動が変わると、見える世界が変わる。
そして、
見える世界が変わると、
自分が生きる現実も変わっていく。
だから私は思う。
自分を整えることが、
現実を創造の入り口だった。
現実を変えるために、
自分を無理に変える必要はない。
ただ、
本来の自分に戻っていけばいい。
感じる。
受け取る。
手放す。
望む。
選ぶ。
そして、魂と一致して生きる。
そのとき、
「自分(自我)でどうにかしなければ」
という力が抜けて、
人生そのものを味わう力が戻ってくる。
そしてきっと、
「私は私でよかった」
と思えるところへ帰っていく。
それが、
自分の人生を、自分で生きるということ。
そして、
自分を整えることが、
自分の現実を創造することだった。