第6回　自分を大切にする食べ方 「太るから食べない」 「これは食べたらダメ」 「夜だから我慢しなきゃ」 健康のために始めた食事が、 いつの間にか 自分を縛るものになっていることがあります。 本当はお腹が空いているのに我慢 […]

第5回「なんとなく元気が出ない」を栄養から考える 「病気というほどではないけれど、なんとなく元気が出ない」 そんな状態を経験したことはありませんか。 朝からなんとなく身体が重い。 やる気が出ない。 疲れが抜けない。 でも […]

第4回　心は身体の中でつくられている 「今日はなんだかイライラする」 「気分が落ち込む」 「やる気が出ない」 そんな日があると、 「今日は心の調子が悪いんだ」 「私、ちょっと疲れているのかな」 と、心の問題として考えるこ […]

第3回　食べたものは、どうやって私の身体になるのか 毎日、私たちはごはんを食べています。 朝ごはんを食べて、 仕事をして、 昼ごはんを食べて、 夜になればまたごはんを食べる。 そんな毎日の中で、 「今食べたものが、どうや […]

第2回　あなたの身体は、あなたの生き方を知っている 朝起きた瞬間から、 「今日も仕事か……」 と思う。 眠いけれど起きる。 朝ごはんを食べる時間もない。 お昼は仕事の合間に急いで食べる。 夜は疲れて、料理をする気力もない […]

第1回 健康になることは、自分の人生を取り戻すこと 朝起きる。 眠いけれど、仕事に行かなければならない。 朝ごはんを食べる時間もない。 昼休みもゆっくりできない。 夜は疲れ切って帰ってきて、簡単なもので済ませる。 本当は […]