第6回　自分を大切にする食べ方 「太るから食べない」 「これは食べたらダメ」 「夜だから我慢しなきゃ」 健康のために始めた食事が、 いつの間にか 自分を縛るものになっていることがあります。 本当はお腹が空いているのに我慢 […]

第3回　食べたものは、どうやって私の身体になるのか 毎日、私たちはごはんを食べています。 朝ごはんを食べて、 仕事をして、 昼ごはんを食べて、 夜になればまたごはんを食べる。 そんな毎日の中で、 「今食べたものが、どうや […]

第1回 健康になることは、自分の人生を取り戻すこと 朝起きる。 眠いけれど、仕事に行かなければならない。 朝ごはんを食べる時間もない。 昼休みもゆっくりできない。 夜は疲れ切って帰ってきて、簡単なもので済ませる。 本当は […]