Work : Day4 自己信頼感＜感覚を信頼する＞

Day４＜幹＞：自己信頼感

自己信頼感とは「自分との関係を育てること」

日々の中で、こんなふうに感じることはありませんか？

・自分の選択に自信が持てない

・決めても、後から不安になる

・自分より他人の意見を優先してしまう

それは、判断力がないのではなく、

自分との信頼関係が少し弱くなっている状態かもしれません。

■ 自己信頼感とは何か

自己信頼感とは、

自分の感覚や選択を、

自分で信じてあげられる状態のこと。

それは一度に生まれるものではなく、

日々の中で少しずつ積み重なっていきます。

■ 信頼が揺らぐとき

・違和感を無視する

・本当はやりたくないことを続ける

・自分との約束を後回しにする

こうした小さなズレが積み重なると、

自分の声が分からなくなっていきます。

■ 自分をどう扱うか

信頼を取り戻すために必要なのは、

大きな決断ではなく、

小さな約束を守ること。

たとえば──

・「今日はこれをやる」と決めたら、少しでもやる

・違和感に気づいたら、無視しない

・無理なことは「やらない」と決める

自分との関係は、

こうした小さな積み重ねで育っていきます。

■ 小さな実践（今日できること）

今日、自分にひとつだけ小さな約束をしてみてください。

そして、それを守る。

内容はどんなに小さくても大丈夫です。

それが「自分は信じていい」という感覚につながっていきます。