第1回　陰陽を知ると、人生はもっと自由になる ― 不足の世界から、充足の世界へ ― 東洋医学には、「陰陽五行」という世界の見方があります。 陰陽と五行は、別々の考え方ではありません。 まず「陰」と「陽」がある。 静と動。 […]

第10回　生きる歓びを感じられる身体に戻す 「最近、なんだか毎日がつまらない」 「やりたいことはあるのに、身体がついてこない」 「休んでも疲れが抜けない」 そんなとき、私たちはつい、 「もっと頑張らなきゃ」 「気持ちを前 […]

第8回「人のために生きる」から「自分も大切にする」へ 「大丈夫？」 そう聞かれたら、 「大丈夫です」 と答えてしまう。 本当は疲れているのに。 本当は少し休みたいのに。 本当は誰かに助けてほしいのに。 相手のことを考えて […]

第7回身体が整うと、感じる力が戻ってくる 朝起きて、 「今日はちょっと疲れているな」 と思っていても、 「でも、仕事に行かなきゃ」 と、そのまま起き上がる。 お昼になって、 「お腹が空いたな」 と思っていても、 「もう少 […]

第6回　自分を大切にする食べ方 「太るから食べない」 「これは食べたらダメ」 「夜だから我慢しなきゃ」 健康のために始めた食事が、 いつの間にか 自分を縛るものになっていることがあります。 本当はお腹が空いているのに我慢 […]

第5回「なんとなく元気が出ない」を栄養から考える 「病気というほどではないけれど、なんとなく元気が出ない」 そんな状態を経験したことはありませんか。 朝からなんとなく身体が重い。 やる気が出ない。 疲れが抜けない。 でも […]

第4回　心は身体の中でつくられている 「今日はなんだかイライラする」 「気分が落ち込む」 「やる気が出ない」 そんな日があると、 「今日は心の調子が悪いんだ」 「私、ちょっと疲れているのかな」 と、心の問題として考えるこ […]

第3回　食べたものは、どうやって私の身体になるのか 毎日、私たちはごはんを食べています。 朝ごはんを食べて、 仕事をして、 昼ごはんを食べて、 夜になればまたごはんを食べる。 そんな毎日の中で、 「今食べたものが、どうや […]

第2回　あなたの身体は、あなたの生き方を知っている 朝起きた瞬間から、 「今日も仕事か……」 と思う。 眠いけれど起きる。 朝ごはんを食べる時間もない。 お昼は仕事の合間に急いで食べる。 夜は疲れて、料理をする気力もない […]